Home / Kesehatan / Jus Kurma Baik Untuk Memperlancar ASI

Jus Kurma Baik Untuk Memperlancar ASI

Jus Kurma Baik Untuk Memperlancar ASI – Banyak ibu muda mengeluhkan air susunya yang sedikit saja keluar. Padahal kemauan untuk memberikannya ASI eksklusif pada anaknya demikian besar. Bagaimana caranya menaikkan produksi ASI dengan alami lewat makanan?

Dalam minggu ASI sedunia yang diperingati lepas 1 – 7 Agustus, pelaksanaan himpunan resep Cookpad memberikannya 3 surat keterangan resep untuk model makanan penambahan yang bisa menolong beberapa ibu menyusui agar miliki ASI berkwalitas serta melimpah.

1. Daun Bangun Bangun

Terkecuali daun katuk yang popular di kelompok warga, ada pula daun bangun bangun yang miliki manfaat sama.
Daun bangun bangun di kenal oleh warga yang tinggal di lokasi Sumatera Utara. Tanaman yang dipakai daunnya ini di kenal juga bisa memperlancar ASI. Jadi, misalnya Anda temukan daun ini selekasnya olah serta mengkonsumsi dengan resep yang direferensikan di bawah ini.

Bahan-bahan

1 ikat Daun Bangun2/Daun Jinten
1/2 ekor Ayam (ayam kampung lebih enak)
3 buah Jeruk Nipis
1/2 Butir Kelapa Parut, peras, pisahkan santan kental & encernya
sesuai kebutuhan Garam, kaldu jamur
Bumbu Halus :

7 siung Bawang Merah
4 siung Bawang Putih
2 ruas Kunyit
1 sdm Andaliman
3 buah Cabe Rawit (sesuai sama selera pedas masing2)
1 sdm Ketumbar
3 bh Kemiri
Langkah

Petik daun bangun-bangun, basuh bersih, tiriskan selanjutnya remas-remas dengan 3 sdm garam sampai layu, buang airnya serta basuh. Remas-remas sekali lagi tanpa ada garam, basuh. Kerjakan ini empat atau lima kali sampai airnya bening serta tdk kehijauan sekali lagi. Terakhir, peras sampai kering selanjutnya berikan kucuran (2buah) Jeruk Nipis, aduk-aduk diamkan 30-60 menit.

Cuci bersih ayam, berikan kucuran (1bh) jeruk nipis serta garam, aduk-aduk, sisihkan.

Tumis bumbu halus sampai harum, berikan santan encer, didihkan.

Sesudah mendidih, masukan ayam serta rebus sampai empuk, berikan garam serta kaldu jamur sesuai kebutuhan, koreksi rasa, masukan daun bangun bangun yg sudah diremas serta dikucuri jeruk nipis, aduk-aduk, hidangkan.

2. Sup Pepaya Muda

Buah pepaya yang kaya serat ini memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk badan. Umumnya pepaya dikonsumsi waktu telah masak karna rasa yang manis, tetapi ada pula yang membuat pepaya muda atau yang belum juga masak, satu diantaranya sup pepaya muda ini.
Untuk lengkapi nutrisi dalam masakan, Anda dapat memberikan ayam atau ikan untuk konsumsi protein pada badan untuk menghasilkan ASI.

Bahan-bahan

5-6 kuntum jamur hioko kering
15 buah hongzhao/jujube ukuran tengah dibuang bijinya
1 buah pepaya muda ukuran sedang
4-5 sdm qizi/gojiberry/kice
10 irislah jahe
sesuai kebutuhan Garam
Cuci jamur hioko terlebih dulu baru lalu di rendam di air panas dalam wadah tertutup. Sesudah lembut, peras airnya. Lalu potong jadi 4 sisi/kuntum

Hongzhao dicuci selanjutnya belah serta mengeluarkan bijinya. Karna bijinya dapat buat panas dalam.

Kupas kulit pepaya muda, belah serta bersihkan bijinya, lalu dipotong sesuai sama selera.

Kupas jahe, basuh bersih serta iris tidak tebal.

Sediakan air dalam panci, masak hingga mendidih. Masukan jahe, jamur hioko, hongzhao, qizi, rebus sekali lagi hingga mendidih, selanjutnya kecilkan apinya. Tutup pancinya. Bila semuanya bahan itu telah lembut, baru paling akhir masukan pepaya muda serta garam. Masak sekali lagi hingga pepaya lembut selanjutnya tes rasa.

Sesudah rasa telah cocok, sajikan sup dalam mangkuk serta nikmati dalam kondisi hangat. Sup dapat dikonsumsi sehari-hari.

3. Juice Kurma

Buah kurma yang telah masak miliki kandungan gula meraih 80%, bekasnya yaitu protein, serat serta nutrisi terutama yang lain yang mungkin. Bagi ibu menyusui, buah kurma begitu baik untuk masa pemulihan saat melahirkan serta menghindar kurang darah serta yang terutama yaitu ASI deras, stamina tetaplah fit.
Kurma masak umum dikonsumsi segera. Supaya lebih beragam serta tdk jemu, kurma dapat dibuat jadi minuman yang fresh.

6-7 butir kurma
60 ml air matang
150 ml susu cair
Langkah

Buang biji kurma, rendam kurma di air masak sepanjang 8 jam. Masukan ke almari es.

Jus kurma, air rendamannya dan susu cair hingga halus. Minum 15 menit – 1/2 jam sesudah makan nasi.

About admin